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エクササイズを続けるコツ

おはようございます!梨乃です。

旅行に行っていて
久しぶりの更新になってしまいました。
旅行の話も書きたいですが、
まずは、前回に続いてエクササイズの話です。


ダイエットやエクササイズって続けることが本当に難しいですよね。
私は飽きっぽいのでなかなか一つのエクササイズを継続できません。
あとは忙しさを理由にしたりして。

そこで飽きっぽい私がどうしたら続けることができるか考えてみました。

私はエクササイズをルール通りに行おうとする気持ちが強いのかなと思います。
たとえば
このエクササイズを1日○セットを何日間やる・・・のように。
そのとおりにできないと諦めてしまったことも多かった気がします。


今、バランスボールを数週間続けてできているのは
そういったマニュアルを見ていないからと言うのもあります。
バランスボールはストレッチや筋トレなどバリエーションが豊富です。
私はYoutubを公開しているトレーナーさんを見てやっているので
トレーナーさんもそのときの気分で選べます 笑
短い動画をいくつか組み合わせてやっています。


ただ、いくらバリエーションが豊富だからといっても
そろそろ飽きてきてしまう可能性があります。

そこでバランスボール以外のエクササイズも取り入れようと考えてます。

1日にあれこれやろうということではなくて、
1日1つ何かしらのエクササイズをやることが目標です。

具体的に何をやろうとしているかというと
これです。




今まで買ったエクササイズ関連の雑誌やDVDたち。
これらはいままで捨てられずにいたので、
この際、活用しようと思います。

先日、写真にもあるこちらをやってみました!!

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この中に「遊んでカーヴィー」というプログラムがあるのですが、
これは子どもと一緒にできる簡単な内容で
ボーリングやゴルフなどスポーツの動きをまねる動きを
私の子どもも面白がってやってました。

1歳の下の子は私たちがやっているのを見て手をたたいてノリノリでしたし、
子どもと一緒に遊びながらやるっていうのもありです。

5歳のこどもは私がへたばっても
もっとやろうよ!とかなりスパルタでした 笑


バランスボールは子どもがいるときはちょっと危ないからできないので
子どもがいるときでもできるエクササイズをやる、
できれば一緒にやっちゃう!!
これはなかなかいいアイデアだと思いませんか?


今までチャレンジしてきたダイエットグッツやエクササイズのDVDありますよね?
眠っていたら起こしてあげましょう!
今日はこれ!とその日の気分で決めて
楽しくエクササイズしませんか?


今あるものを活用すればお金もかかりませんしね。


もう少し涼しくなったら、ベビーカーでウォーキングもしようかなと思ってます。

あ、でもあれこれ欲張るのは禁物ですね。
マイペースに楽しくエクササイズしたいと思います。


先ほどの画像の書籍が気になった方に参考までに載せておきますね。
楽天ブックスは送料無料です。

TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ [ SHIHO ]

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他の2冊はかなり古い雑誌のバックナンバーなので取り扱いがもうないようです。


もう少し暑さがやわらげば運動もしやすい季節になりますね。
ご紹介した私が過去に買った書籍からもわかるかもしれませんが、
私がどうにかしたいのは、ぽっこりお腹です。
筋肉が少しわかるくらいに縦に割れたらかっこいいだろうな。
それが理想です。


今日も最後までお読みいだだきありがとうございました。

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プロフィール

梨乃Lino

Author:梨乃Lino
30代で2児の母です。
今は専業主婦をしています。

夫、6歳息子、2歳息子の4人家族。

関東在住。

日々、頭の中で考えていることを整理したくてブログを始めました!


同じような境遇のママさんや同世代の方に
共感してもらえたらうれしいです。

関心のあることは育児、家事(要領が悪すぎでどうにかしたい)、
健康、美容、
家族で楽しめるレジャー、読書などです。

好奇心は旺盛な方ですが、飽きっぽくもあるので
記事の内容は日常の出来事が主になると思います。

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